Jak všechno stihnout? - Time management

Anotace:

V dnešní době jsme vystaveni velkému množství úkolů, povinností a možností, které musíme zvládat v čím dál kratším čase. Abychom byli úspěšní, je potřeba se naučit vybrat to, co je opravdu důležité, naučit se aktivně řídit svůj život. Zaměříme se na to, jak si získat větší prostor po sebe i pro vlastní práci, jak je možné zlepšit plánování a posílit soustředění, jak být spokojenější. Existují techniky a tipy, jak zvýšit svoji produktivitu, udělat více úkolů, být efektivnější.

Program:

• Cíle a význam time managementu v dnešní praxi – time management IV. generace, osobní prosperita a její součásti
• „Časožrouti“  – pojmenování a co s nimi, metoda 20/80, jak jsem na tom já, jaké jsou moje silné a slabé stránky ve využívání času – co s tím, kdy jsme efektivní
• Zdroje času a osobní efektivity – jak pracuje naše mysl, biorytmus, návyky, koncentrace, práce s nápady, paměť a nové možnosti pro tvořivější práci
• Praktické tipy a nástroje pro organizaci času: 
  • Strategické a každodenní plánování
  • Nadhled
  • Soustředění - „jeden herec na jevišti“
  • Časové bloky
  • Proaktivita 
  • Sféra vlivu
  • Delegování
• Lifehacky – vychytávky: pravidlo 2 minut, pomodoro technika, STOP,  porcování slona, sněz tu žábu, 10-10-10 aj.
• Organizace času v praxi – práce s e-mailem, s telefonem a komunikace
  s okolím, jak se nenechat dohnat k šibeničním termínům
• Zvládání stresu a emocí – co je stres, jeho příčiny, fáze vzniku a projevy – akutní stres a jeho zvládání, práce pod velkým náporem – jak na to
• Přehled a nácvik nejdůležitějších protistresových tipů – eliminace a prevence stresu v pracovním i domácím prostředí, nácvik relaxace a jednoduchých uvolňovacích cvičení, hledání možností práce se stresem

Lektor:

Mgr. Jitka Štádlerová

Vystudovala bohemistiku a společenské vědy na PdF MU (1994) v Brně. Od té doby se věnuje vzdělávání všech věkových kategorií se zaměřením na vzdělávání dospělých v oblasti managementu, komunikace, aktivního životního stylu a rozvoje lidského potenciálu. Od r. 2000 působila jako manažer projektů, kouč a interní trenér u významných finančních společností - Generali Pojišťovna a RSTS. Od r. 2011 pracuje jako nezávislý lektor, trenér a kouč. Zaměřuje se především na komunikační, prezentační a manažerské dovednosti, stres a time management, písemná komunikace, lektorské dovednosti, mozkový jogging a další

Cena:

3 900 Kč bez DPH (4 719 Kč s DPH)

Informace poskytuje:

Mgr. Andrea Kopáčová
tel.: (+420) 255 785 726, (+420) 724 129 745
e-mail: andrea.kopacova@vsfs.cz